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運動 運動の効果とメリット・デメリット|運動を始めるなら知っておきたい体と心への影響 こんにちは、理学療法士として、医療現場で人の身体や、運動と健康の関係に向き合ってきた健康ヲタクくんです!今回は「運動って本当に必要なの?」と感じているあなたに向けて、運動のメリットと注意すべき点(デメリット)を科学的根拠とともにわかりやすく... 2025.04.24 運動
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疲労 “寝入りが悪い”だけで、睡眠の質はガタ落ちする|スタンフォード式・黄金の90分の使い方 こんにちは、理学療法士として、医療現場で人の身体や、運動と健康の関係に向き合っている健康ヲタクくんです!この記事では、・仕事中でも日中ずっと眠気を感じている、、、・夜しっかり寝たはずなのに朝から眠たい、、、・早くベッドに入っても寝つきが悪く... 2025.04.11 疲労睡眠自律神経