運動 【運動初心者】おすすめ運動診断｜目的・環境別でわかる運動ガイド
運動不足だから運動したい！でも何をしたらいいかわからない、、、そんな悩みを持つあなたに向けて、この記事では自分に合った運動の選び方を紹介していきます。この記事の目的は、運動初心者さんが安心して運動を始められるように、どんな運動がどんな効果を...
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運動 運動の効果とメリット・デメリット｜運動を始めるなら知っておきたい体と心への影響
こんにちは、理学療法士として、医療現場で人の身体や、運動と健康の関係に向き合ってきた健康ヲタクくんです！今回は「運動って本当に必要なの？」と感じているあなたに向けて、運動のメリットと注意すべき点（デメリット）を科学的根拠とともにわかりやすく...
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こんにちは、理学療法士として、医療現場で人の身体や、運動と健康の関係に向き合ってきた健康ヲタクくんです！この記事では、・忙しくて仕事とプライベートが両立できない、、、・副業のために睡眠時間を削っているけど、寝不足で集中できない、、、・長く寝...
疲労 “寝入りが悪い”だけで、睡眠の質はガタ落ちする｜スタンフォード式・黄金の90分の使い方
こんにちは、理学療法士として、医療現場で人の身体や、運動と健康の関係に向き合っている健康ヲタクくんです！この記事では、・仕事中でも日中ずっと眠気を感じている、、、・夜しっかり寝たはずなのに朝から眠たい、、、・早くベッドに入っても寝つきが悪く...
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こんにちは健康ヲタクtetsuです！突然ですがみなさんに質問です。あなたは常に疲労に悩まされていませんか？疲労に悩んでいる人は、朝起きた瞬間から疲労を感じてしまっていませんか？今回は「朝起きた瞬間から疲労を感じている人がするべき一つの習慣」...
Uncategorized 健康ヲタクの僕があなたに伝えたいこと
①自己紹介はじめまして、健康ヲタクのtetsuです！まずは簡単な自己紹介をさせてください！・1995年 札幌生まれ・職業：理学療法士（整形外科病院に勤務）・趣味：読書、仕事、サッカー、サウナ、マラソン僕は幼少期からサッカーをずっとやっていた...