疲労 自律神経を乱さない夜勤の過ごし方！夜勤前・中・後に分けて徹底解説！
はじめに｜夜勤で「自律神経が乱れる」ってどういうこと？夜勤をすると「なんとなくだるい」「寝ても疲れが取れない」「休みの日も寝てばかり…」そんな経験はありませんか？それ、実は“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。自律神経は、私たちの体を24...
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疲労 【決定版】自律神経の乱れが引き起こす疲労とその改善法｜今日からできるセルフケア習慣
はじめに「なんだかずっと疲れている…」「寝ても疲れが取れない」「やる気が出ないし、集中できない」そんな症状に悩んでいませんか？その疲れ、もしかすると“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。現代人は、仕事・家庭・人間関係など多くのストレスにさ...
疲労 “寝入りが悪い”だけで、睡眠の質はガタ落ちする｜スタンフォード式・黄金の90分の使い方
こんにちは、理学療法士として、医療現場で人の身体や、運動と健康の関係に向き合っている健康ヲタクくんです！この記事では、・仕事中でも日中ずっと眠気を感じている、、、・夜しっかり寝たはずなのに朝から眠たい、、、・早くベッドに入っても寝つきが悪く...