運動

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【運動初心者】おすすめ運動診断|目的・環境別でわかる運動ガイド

運動不足だから運動したい!でも何をしたらいいかわからない、、、そんな悩みを持つあなたに向けて、この記事では自分に合った運動の選び方を紹介していきます。この記事の目的は、運動初心者さんが安心して運動を始められるように、どんな運動がどんな効果を...
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運動の効果とメリット・デメリット|運動を始めるなら知っておきたい体と心への影響

こんにちは、理学療法士として、医療現場で人の身体や、運動と健康の関係に向き合ってきた健康ヲタクくんです!今回は「運動って本当に必要なの?」と感じているあなたに向けて、運動のメリットと注意すべき点(デメリット)を科学的根拠とともにわかりやすく...
疲労

朝起きた瞬間から疲労を感じている人がするべき一つの習慣

こんにちは健康ヲタクtetsuです!突然ですがみなさんに質問です。あなたは常に疲労に悩まされていませんか?疲労に悩んでいる人は、朝起きた瞬間から疲労を感じてしまっていませんか?今回は「朝起きた瞬間から疲労を感じている人がするべき一つの習慣」...