睡眠 【医師直伝】たった5時間睡眠でもOK！忙しい人のための5時間快眠法！
こんにちは、理学療法士として、医療現場で人の身体や、運動と健康の関係に向き合ってきた健康ヲタクくんです！この記事では、・忙しくて仕事とプライベートが両立できない、、、・副業のために睡眠時間を削っているけど、寝不足で集中できない、、、・長く寝...
睡眠 
疲労 “寝入りが悪い”だけで、睡眠の質はガタ落ちする｜スタンフォード式・黄金の90分の使い方
こんにちは、理学療法士として、医療現場で人の身体や、運動と健康の関係に向き合っている健康ヲタクくんです！この記事では、・仕事中でも日中ずっと眠気を感じている、、、・夜しっかり寝たはずなのに朝から眠たい、、、・早くベッドに入っても寝つきが悪く...
疲労 朝起きた瞬間から疲労を感じている人がするべき一つの習慣
こんにちは健康ヲタクtetsuです！突然ですがみなさんに質問です。あなたは常に疲労に悩まされていませんか？疲労に悩んでいる人は、朝起きた瞬間から疲労を感じてしまっていませんか？今回は「朝起きた瞬間から疲労を感じている人がするべき一つの習慣」...
Uncategorized 健康ヲタクの僕があなたに伝えたいこと
①自己紹介はじめまして、健康ヲタクのtetsuです！まずは簡単な自己紹介をさせてください！・1995年 札幌生まれ・職業：理学療法士（整形外科病院に勤務）・趣味：読書、仕事、サッカー、サウナ、マラソン僕は幼少期からサッカーをずっとやっていた...